AH-Gymnastik
Jeden Donnerstag ab 19:00 Uhr finden sich ca. 15-20 Herren ab 40 Jahren in der Schwarzbachhalle zum gemeinsamen Sporttreiben ein. Inzwischen schafft es der Sport- und Fitnesstrainer Frank Rückert die Männer mit bisher unbekannten Muskelgruppen ihres Körpers bekannt zu machen.
Im ersten fokussieren sich die Alten Herren voll und ganz auf ihre Bewegungen und die Atmung während der intensiven Workouts, was in den kurzen Verschnaufpausen meist mit lockeren Sprüchen in Richtung des Übungsleiters Frank Rückert kommentiert wird. Aber der Alltag und seine Herausforderungen bleiben außerhalb der Halle.
Natürlich hat es das erste Kennenlernen neuer Übungen auch meist in sich und erinnert so manchen der Sportler noch ein zwei Tage später an die Übungen des “Quälix von Helmstadt”, was beweist, dass auch vermeintlich “Alte Eisen” noch einiges an Entwicklungspotenzial mitbringen.
Aus diesem Grund wird jede der Übungen in verschiedenen Ausführungsmöglichkeiten und Schwierigkeitsgraden vorgestellt, sodass sich alle entsprechend ihrer Fitness in den Runden auspowern können.
Die Übungen und das gesamte Workout, das ca. 30 Minuten geht, ist so aufgebaut, dass Reize in Koordination, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Funktionalität gesetzt werden. Das bringt auch den Sport- und Fitnesstrainer Frank Rückert ins Schwitzen. Er wird nicht müde, immer wieder zu betonen, dass alle Übungen auch zu Hause und ohne Geräte durchgeführt werden können, unabhängig vom Alter, wenn die Organe mitmachen.
Trainingszeiten
Donnerstag – 19.00 Uhr // Schwarzbachhalle Helmstadt
Ansprechpartner
Willi Schuster
Abteilungsleiter
Frank Rückert
Trainer