Pilates

🧘 Pilates beim TSV Helmstadt

Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das den Fokus auf Körpermitte, Haltung, Beweglichkeit und bewusste Atmung legt. Beim TSV Helmstadt trainieren wir Pilates ohne Geräte, ausschließlich auf der Matte – sanft, kontrolliert und effektiv.

Die Übungen stärken vor allem die tiefliegende Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden. Gleichzeitig wird die Beweglichkeit gefördert und Verspannungen können gelöst werden. Durch die ruhigen, fließenden Bewegungen verbessert sich zudem die Körperwahrnehmung und Balance.

👥 Für wen ist Pilates geeignet?
Pilates ist für alle geeignet – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene. Die Übungen können individuell angepasst werden und werden achtsam sowie ohne Leistungsdruck ausgeführt.

🤝 Bewusst bewegen & zur Ruhe kommen
In entspannter Atmosphäre verbinden wir Kräftigung und Entspannung. Pilates bietet einen idealen Ausgleich zum Alltag und hilft dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

👉 Mach mit und tu dir etwas Gutes!
Neue Teilnehmerinnen und Teilnehmer sind jederzeit herzlich willkommen.

Abteilungsleitung

Trainerinnen

Diese Abteilung besteht aus drei Gruppen, deren Ziele Kräftigung, Beweglichkeit und Gesunderhaltung sind. Die Übungseinheiten umfassen Aufwärm-, Dehn-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen. Hierbei handelt es sich teilweise um Übungen- bzw. Atemtechniken der Pilates-Lehre.

Trainingszeiten

Fitness + Gesundheit
dienstags 18-19 Uhr
Übungsleiterin: Roswitha Bräumer

Pilates trifft Yoga
mittwochs 19-20 Uhr
Übungsleiterin: Sonja Gagel

Rückenfitness
donnerstags 20-21 Uhr
Übungsleiterin: Heidrun Kirschen

Alle Angebote finden in der Sporthalle in Flinsbach statt.

Kontakt